【スタッフブログ】あらためて健康を見つめ直す

昨年４月のブログで、健康的な心と身体を維持するために次のような目標を掲げました。

①バランスのとれた食事をとる。
②毎朝約20分程度ストレッチを行う。
③睡眠をしっかりとる。
④成長と学びを続ける。

その時のブログがこちらです。

【スタッフブログ】決意表明

あれから約１年が経過しました。

食事や睡眠については意識して取り組むことができているのですが、実は一つ大きな課題があります。それは「毎朝20分程度のストレッチを行う」という目標です。

当初はほぼ毎朝継続できていたストレッチも、今年4月から長男のお弁当作りが始まったことをきっかけに、少しずつ実施できない日が増えてしまいました。

その結果なのか、ここ最近は体調を崩しやすくなったように感じています。肩や首のこり、身体のだるさが抜けなかったり、疲れがたまりやすかったりと、以前より身体の不調を感じる機会が増えました。

もちろん体調不良の原因がすべてストレッチ不足というわけではないと思います。しかし、身体を動かす習慣が減ったことが少なからず影響しているのではないかと感じています。

健康は失って初めてそのありがたさに気付くものですね。

昨年のブログでは「健康的な心と身体を維持すること」を目標に掲げましたが、最近の自分を振り返ると、その初心を少し忘れてしまっていたように思います。

まずは無理のない範囲で、毎朝のストレッチを再開したいと思います。いきなり20分にこだわらず、5分でも10分でも身体を伸ばすことから始めて、少しずつ習慣を取り戻していきたいです。

身体が整うことで心にも余裕が生まれ、日々をより前向きに過ごせるようになるかもしれません。

昨年目標として掲げた「安定した情緒であり続ける」を実現するためにも、まずは身体の健康づくりから見直していこうと思います。

次回この話題を書くときには、「毎朝のストレッチが習慣になりました！」とご報告できるよう頑張ります。

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スタッフ　倉橋